花语

肉苁蓉的营养价值很高，平时可以做各种食物，但还是有很多朋友不知道肉苁蓉怎么吃，肉苁蓉平时可以泡茶喝，炒菜吃，煮汤食用，也可以用来粮酒，可以起到润肠通便、增强免疫力等效果，不过也有很多人不适合食用肉苁蓉，也不能盛放在金属类的物品中，不然会使肉苁蓉失去它的营养价值。

一、肉苁蓉的四种食用方法

1、泡茶饮用

肉苁蓉的营养价值很高，平时适量食用它对身体健康帮助有着很大的作用，可以用肉苁蓉泡茶饮用，需要将新鲜的肉苁蓉放在阴凉处自然晾干，然后将干肉苁蓉用清水洗干净，切成片或细条，最后用75～85℃的开水泡制5分钟即可饮用了。

2、肉苁蓉炒菜

肉苁蓉的食用方法有很多种，平时可以用肉苁蓉炒菜，将肉苁蓉晾干，然后用水将它泡开，切成丝或片，放入菜中一切炒，不仅可以使菜更加的美味，还能提高菜的营养价值，十分适合平时食用，可以起到润肠通便等功效。

3、肉苁蓉煮汤

肉苁蓉的药用价值很高，不过很多朋友不知道肉苁蓉怎么吃，怎么样才能发挥它的药用价值，其实平时熬羊肉、排骨、鸡等汤的时，可以适量的添加点肉苁蓉薄片里，可以使汤的味道更加鲜美，也可以更好的发挥它的药用价值。

4、肉苁蓉酿酒

在生活中很多朋友都喜欢自己粮酒，其实肉苁蓉也是可以粮酒的，需要准备肉苁蓉、白酒、枸杞等各种材料，然后将所有材料清洗干净，苁蓉切成皮，按照平时粮酒的方法即可，肉苁蓉粮酒可以起到补肾阳、益精血等作用，适合平时适量饮用。

二、肉苁蓉的食用好处

1、润肠通便

肉苁蓉的食用方法有很多，它还有很多营养价值，平时每天适量食用，可以帮助肠胃蠕动，排解肠胃中的毒素、垃圾，使肠胃恢复健康，还能抑制大肠吸收水分，可以起到很好的润肠通便的作用，但每次食用不宜过量，不然会造成不良影响。

2、增强免疫力

肉苁蓉中含有大量的表马钱子甙酸、甜菜碱、苏氨酸、异亮氨酸等多种营养物质，对人体养殖各种不同的效果，可以增强自身的免疫力，增加人体的淋巴细胞，防止病菌入侵，给身体健康造成不好的影响，不过长期食用才有良好的效果。

三、肉苁蓉的食用禁忌

1、不宜食用人群

虽然肉苁蓉的食用方法多，有着很多意想不到的好处，但还是有很多人不适合食用肉苁蓉，比如大便溏薄、阴虚火旺等人群不宜食用，因为肉苁蓉本身将具有滋补肾阳、润肠通便等功效，如果这些患者食用，会使病情更加严重，对身体健康有很大的危害。

2、不能用金属类

肉苁蓉在泡茶、泡酒、煮汤等时，千万不要盛放在铁器、铜器等金属物品，虽然不会产生有毒物质，给身体造成危害，但会吸收肉苁蓉的营养价值，使肉苁蓉失去它的营养，起不到想要的效果，所以平时用肉苁蓉做食物时，一定要注意。

结语：通过上文的介绍，相信大家知道肉苁蓉的食用方法了，以及肉苁蓉的食用好处和食用禁忌，希望大家在生活中都能用肉苁蓉吃出好身体。